Skin Care Routine: सोने से पहले ये 8 आदतें कर देंगी त्वचा की काया पलट, हर कोई पूछेगा हमेशा खूबसूरत दिखने का राज

हेल्दी और ग्लोइंग स्किन पाना हर किसी का सपना होता है। हालांकि, आज के समय में बढ़ते प्रदूषण, धूल-मिट्टी के संपर्क में ज्यादा आने से अधिकतर लोगों की त्वचा अपनी रंगत खोने लगती है। साथ ही स्किन पर एक्ने, पिंपल, फाइन लाइंस, झुर्रियां, आदि की समस्या भी आम हो जाती हैं। वहीं, इन तमाम परेशानियों के चलते ना केवल आप अपनी उम्र से अधिक बड़े दिखने लगते हैं, बल्कि डल और बेजान त्वचा आपकी पर्सनैलिटी पर भी बेहद खराब असर डालती है।

दरअसल,एक्सपर्ट्स बताते हैं कि हमारी स्किन दिनभर तमाम तरह की परेशानियां झेलने के बाद रात के समय हील होती है। ऐसे में कुछ खास तरीकों की मदद से आप इस हीलिंग प्रोसेस को और अधिक बेहतर बना सकते हैं। इसी कड़ी में इस आर्टिकल में हम आपको 8 सिपंल स्टेप्स बता रहे हैं, सोने से पहले इन स्टेप्स को फॉलो कर आप त्वचा से जुड़ी तमाम परेशानियों से राहत पाकर अपनी स्किन को अधिक हेल्दी और ग्लोइंग बना सकते हैं। 

सोने से पहले अपना लें ये 8 आदतें

स्टेप 1- मेकअप करें साफ

दिन में कहीं बाहर जाने से पहले अधिकतर लोग चेहरे पर मेकअप का इस्तेमाल करते हैं। मेकअप आपकी खूबसूरती में तो चार-चांद लगाता ही है, साथ ही ये हमारे आत्मविश्वास को बढ़ाने में भी मदद करता है। यही वजह है कि आज के समय में लड़के भी खुलकर मेकअप का इस्तेमाल करते नजर आते हैं। हालांकि, मेकअप लगाकर सोने से ये खूबसूरती पर दाग का कारण भी बन सकता है। ऐसी स्थिति में ये आपकी स्किन के पोर्स को ब्लॉक कर देता है, जिससे अगली ही सुबह आपको एक्ने या पिंपल परेशान कर सकते हैं। ऐसे में सोने से पहले चेहरे से पूरी तरह मेकअप हटाना बेहद जरूरी है। इसके लिए आप गुलाब जल का इस्तेमाल कर सकते हैं। एक कॉटन बॉल को गुलाब जल में डुबोकर इसकी मदद से स्किन पर लगे मेकअप को अच्छी तरह साफ कर लें।

स्टेप 2- क्लींजिंग

मेकअप साफ करने के बाद चेहरे को धोना भी जरूरी है। इसके लिए अपनी स्किन को ध्यान में रखते हुए किसी भी क्लींजर को चेहरे पर लगाएं और करीब 2 से 3 मिनट हल्के हाथों से पूरे चेहरे पर इसकी मसाज करें। तय समय बाद नॉर्मल पानी से मुंह धो लें। इससे आपकी स्किन पर मौजूद धूल-मिट्टी और प्रदूषण के कण पूरी तरह साफ हो जाएंगे।

स्टेप 3- टोनर

मुंह धोने के बाद साफ कॉटन का कपड़ा लें और इसे चेहरे पर हल्के हाथों से दबाते हुए पानी को पूरी तरह साफ कर लें। ध्यान रहे आपको कपड़े से स्किन को रगड़ना नहीं है। इसके बाद चेहरे पर टोनर लगाएं। टोनर आपकी स्किन के पीएच लेवल को बैलेंस करने में मदद करता है। बेहतर नतीजों के लिए अल्कोहल फ्री टोनर का चयन करें, ये हर स्किन टाइप के लिए अच्छा रहता है। अल्कोहल फ्री टोनर को कॉटन बॉल की मदद से चेहरे पर लगाएं। हालांकि, ध्यान रहे कि ये आपकी आंखों के संपर्क में न आए।

स्टेप 4- सीरम

टोनर के बाद सीरम एप्लीकेटर की मदद से चेहरे पर एक से दो बूंद सीरम लगाएं और हल्के हाथों से मसाज करते हुए इसे पूरी स्किन पर अप्लाई कर लें। सीरम झुर्रियों, एक्ने और डार्क स्पोट को कम करने में तेजी से असर करता है।

स्टेप 5- मॉइस्चराइजर

सही ढंग से सीरम लगाने के बाद किसी अच्छे मॉइस्चराइजर के इस्तेमाल से अपनी स्किन को मॉइस्चराइज करें। त्वचा ड्राई होने की वजह से स्किन बैरियर को नुकसान पहुंच सकता है। वहीं, मॉइस्चराइजर स्किन पर नमी बरकरार रखते हुए ड्राईनेस को दूर करता है।

स्टेप 6- पीठ के बल सोएं

अधिकतर लोग सिर के नीचे लगाने से अलग तकिए में चेहरा छिपाकर सोना पसंद करते हैं। बता दें कि ऐसा करने पर आपको मुहांसों या रूखी-बेजान स्किन की समस्या से जूझना पड़ सकता है। दरअसल, समय के साथ आपके तकिए में धूल और सिर का ऑयल चिपकने लगता है, जो आपकी स्किन को नुकसान पहुंचा सकता है। इतना ही नहीं आप अपनी बेडशीट को भी रोज नहीं बदल पाते हैं, ऐसे में बेडशीट पर भी गंदगी जमा हो सकती है। ऐसे में समय-समय पर बेडशीट और तकिए का कवर बदलने के साथ-साथ पीठ के बल सोने की आदत डालें।

स्टेप 7- पानी है जरूरी

बेहतर स्किन के लिए हाइड्रेटेड रहना सबसे जरूरी है। ऐसे में शरीर में पानी की कमी न होने दें। इसके लिए आप पानी के साथ-साथ नारियल पानी, छाछ आदि का सेवन भी कर सकते हैं।

स्टेप 8- स्क्रीनटाइम पर दें ध्यान

बता दें कि मोबाइल और लेपटॉप जैसे इलेक्ट्रॉनिक डिवाइस से निकलने वाली ब्लू लाइट भी आपकी स्किन के लिए हानिकारक हो सकती है। साथ ही रात के समय देर तर मोबाइल चलाने से आपकी नींद पर भी खराब असर पड़ता है, जो भी स्किन के लिए अच्छा नहीं है। ऐसे में सोने से करीब 1 घंटे पहले तक मोबाइल के इस्तेमाल से बचें।

Note: आर्टिकल में लिखी गई सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य जानकारी है। किसी भी प्रकार की समस्या या सवाल के लिए डॉक्टर से जरूर परामर्श करें।