Treat Hypertension Naturally : ब्लड प्रेशर हो सकता है कंट्रोल, सुबह खाली पेट चबाएं ये 5 पत्ते

विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) की 2021 की एक रिपोर्ट के अनुसार, दुनिया भर में उच्च रक्तचाप वाले 700 मिलियन लोग हैं, जिन्हें कोई इलाज नहीं मिला है। रिपोर्ट में कहा गया है कि 30 से 79 वर्ष की आयु के लोगों की संख्या पिछले तीस वर्षों में 650 मिलियन से बढ़कर 1.28 बिलियन हो गई है। हाई ब्लड प्रेशर को साइलेंट किलर डिजीज कहा जाता है क्योंकि इसके लक्षणों का शुरुआती दौर में पता नहीं चल पाता है। बीपी के सामान्य लक्षणों में थकान, सिरदर्द, धुंधली दृष्टि और सांस लेने में कठिनाई शामिल है। बीपी को नियंत्रित करने के लिए कई दवाएं और उपचार उपलब्ध हैं, लेकिन आप कुछ आयुर्वेदिक पौधों की पत्तियों से भी इसे नियंत्रित कर सकते हैं।

लहसुन की हरी पत्तियां

किसी भी रूप में लहसुन का सेवन रक्तचाप के रोगियों में BP को कम करने में मदद करता है। औसतन 300 मिलीग्राम हरी लहसुन की पत्तियों को चबाने से रक्तचाप लगभग 7 mmHg और डायस्टोलिक रक्तचाप लगभग 5 mmHg कम हो जाता है।

करी पत्ते

अगर आप ब्लड प्रेशर के मरीज हैं तो अपने खाने में करी पत्ते का इस्तेमाल करें। यह न सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाता है बल्कि ब्लड प्रेशर समेत कई बीमारियों का इलाज भी कर सकता है। अधिकतम लाभ पाने के लिए आप करी पत्ते को सुबह खाली पेट या खाली पेट चबा सकते हैं। नमक में कम और पोटेशियम में उच्च, करी पत्ते को उच्च रक्तचाप के इलाज में बहुत ही औषधीय और प्रभावी कहा जाता है।

अजवाइन पत्ते

अजवाइन की हरी पत्तियां रक्तचाप को कम करने और को कम करने में फायदेमंद हो सकती हैं। अजवाइन के पत्ते विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट का एक अच्छा स्रोत हैं। खाली पेट अजवाइन के पत्तों का सेवन करने से न केवल बीपी कम होता है बल्कि इम्यून सिस्टम भी मजबूत होता है।

नीम के पत्ते

उच्च रक्तचाप के रोगियों को नीम के पत्तों को सुबह खाली पेट चबाना चाहिए। ऐसा माना जाता है कि नीम के पत्तों के एंटीहिस्टामाइन गुण रक्त वाहिकाओं (Blood Vessels) को संकीर्ण करने में मदद कर सकते हैं। यह को कम करने में मदद कर सकता है। नीम के पत्तों को चबाने या इन पत्तों का रस नियमित रूप से पीने से निश्चित रूप से फर्क पड़ सकता है।

तुलसी की पत्तियां

आयुर्वेद में तुलसी को सबसे पवित्र, औषधीय और प्रभावी पौधा माना गया है। इसकी हरी पत्तियों में वे सभी औषधीय गुण होते हैं, जो शरीर को कई खतरनाक या गंभीर बीमारियों से बचाने की क्षमता रखते हैं। को अपने आहार में तुलसी के पत्तों को शामिल करना चाहिए। ये हरे पत्ते उच्च रक्तचाप के इलाज में बहुत उपयोगी होते हैं। अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए आपको खाली पेट नीम और तुलसी के पत्तों को मौखिक रूप से चबाना चाहिए।