स्‍वास्‍थ्‍य : करी पत्‍ता का करें इस तरह इस्‍तेमाल होगा फायदा

खानें का स्‍वाद बढ़ाने के लिए करी पत्‍ते का अक्सर इस्‍तेमाल होता है, लेकिन क्या आपने कभी सेहत को दुरुस्त रखने के लिए करी पत्ते या इसके जूस का सेवन किया है. करी पत्ता केवल स्वाद के लिए ही इस्तेमाल नहीं किया जाता है. बल्कि सेहत को भी कई तरह से फायदे पहुंचाता है. इसमें मौजूद आयरन, जिंक, कॉपर, कैल्शियम, विटामिन ‘ए’ और ‘बी’, अमीनो एसिड, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और फोलिक एसिड जैसे पोषक तत्व सेहत को दुरुस्त रखने में मदद करते हैं.

मीडिया रिपोर्ट्स के अनुसार जानते हैं कि करी पत्ते का जूस किस तरह से तैयार किया जाता है और ये सेहत को क्या-क्या फायदे पहुंचाता हैं. इस तरह करें इस्‍तेंमाल होगा सेहत का फायदा : करी पत्ते का जूस तैयार करने के लिए पंद्रह-बीस करी पत्तों को धोकर साफ़ कर लेंत्र इनको मिक्सर में डालकर साथ में दो-चार चम्मच पानी डालकर बारीक पीस लें. जब ये पेस्ट की तरह से बन जाये तो इसको मिक्सर जार में ही रहने दें और इसमें एक गिलास पानी डालकर फिर से मिक्सर चला दें. अब इसको चाय की छन्नी से गिलास में छान लें और इसका सेवन करें.

● और भी फायदें : ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करके डाइबिटीज के पेशेंट को राहत देता है. इसमें एंटी-डायबिटिक एंजेट की मौजूदगी शरीर में इंसुलिन की एक्टिविटी पर असर डालती है और ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करती है. साथ ही साथ करी पत्ते में मौजूद फाइबर भी डायबिटीज पेशेंट को फायदा पहुंचाता है. करी पत्ते के जूस का सेवन करने से एनीमिया की दिक्कत दूर होती है. इसमें काफी मात्रा में आयरन और फोलिक एसिड होता है जो एनीमिया को दूर करने में मदद करता हैं. शरीर से विषाक्त तत्वों को निकालकर बॉडी को डिटॉक्स करने का काम भी करी पत्ते का जूस बखूबी करता है. इसके साथ ही ये एक्स्ट्रा चर्बी को हटाने में भी काफी मदद करता हैं. वजन कम करने में करी पत्ते का जूस काफी मदद करता है. जो लोग जूस पीना पसंद नहीं करते हैं वो इसके पत्तों का सेवन भी खाने के साथ कर सकते हैं. ये चर्बी को घटाता है और इसमें मौजूद फाइबर बॉडी से टॉक्सिन बाहर करता हैं.

● आंखो के लिए भी फायदेमंद : आंखों की रोशनी बढ़ाने में भी करी पत्ते का जूस मदद करता है. इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट इसमें मददगार साबित होते हैं. साथ ही ये मोतियाबिंद जैसी दिक्कत भी जल्दी नहीं होने देते हैं. आप चाहें तो जूस की जगह पत्तों का सेवन भी कर सकते हैं.करी पत्ते के जूस का सेवन करने से पाचन तंत्र को मजबूती मिलती है. इसके साथ ही पेट में गैस, अपच जैसी दिक्कत को दूर करने में भी ये अच्छी भूमिका निभाता है.

● नोट : दी गई जानकारी व सुझाव सामान्‍य सूचना उद्देश्‍य के लिए है इन्‍हें किसी चिकित्‍सक के रूप में न समझें। हम इसकी सत्‍यता की जांच का दावा नही करतें कोई भी सवाल या परेशानी हो तो विशेषज्ञ की सलाह जरूर लेकर ही सेवान करें.

● पालीवाल वाणी मीडिया नेटवर्क...✍️