Health Alert : शरीर में गलती से भी न होने दें प्रोटीन की कमी, समय से पहले लगने लगेंगे बूढ़े

Protein Deficiency: स्किन को ग्लोइंग और जवां बनाए रखने के लिए हम कई तरह के कॉस्मोटिक प्रोडक्ट का इस्तेमाल करते हैं. इससे चेहरे पर चमक तो आ जाती है लेकिन ये कुछ ही वक्त के लिए रहती है, इसके बाद दुबारा स्किन रूखी बोजान लगने लगती है. स्किन को जवां बनाए रखने में कोलेजन अहम भूमिका निभाता है. कई बार कोलेजन की कमी हो जाने पर भी आप समय से पहले बूढ़े नजर आ सकते हैं.

   क्या है कोलेजन

कोलेजन शरीर में पाया जानेवाला एक प्रोटीन है, जो हमारे शरीर में भरपूर मात्रा में पाया जाता है. कोलेजन शरीर में मौजूद प्रोटीन का एक तिहाई हिस्सा होता है. अधिकतर कोलेजन शरीर में फाइब्रिल बनाते हैं, जो एक पतले रेशे के जैसा होता है. ये फाइब्रिल एक दूसरे से बंधे होते हैं. इसी वजह से हमारे चेहरे पर खूबसूरती और चमक बनी रहती है.

   कैसे बढ़ाएं कोलेजन

आपका चेहरा तभी ग्लो करेगा जब शरीर में कोलेजन की भरपूर मात्रा होगी. यह आपके मांसपेशियों, बाल, हड्डियों, लिगामेंट्स, रक्त कोशिकाओं में पाया जाता है. उम्र बढ़ने के साथ शरीर में कोलेजन कम होने लगता है इसलिए बूढ़े लोगों के चेहरे और हाथ पर पर झुर्रियां आने लगती है. समय से पहले कोलेजन कम होने से कई समस्याएं हो सकती है.

   प्रोटीन की कमी से होने वाले और भी नुकसान

1-शरीर में प्रोटीन की कमी से चेहरे, त्वचा, और पेट में सूजन हो सकती है.

2- प्रोटीन की कमी से नई कोशिकाओं के निर्माण में देरी होती है. जिससे हीलिंग में समय लगता है.

3- मांसपेशियों में प्रोटीन की कमी से मसल्स पेन की शिकायत हो सकती है.

4-प्रोटीन की कमी से बच्चों की लंबाई रुक जाती है

5- प्रोटीन की कमी होने पर आपकी इम्यूनिटी पर भी असर पड़ता है. इससे प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो जाती है और आप बार-बार बीमार पड़ सकते हैं.

6- प्रोटीन की कमी का असर सबसे पहले बालों पर नजर आता है. अगर आपके बाल रूखे, बेजान हो रहे हैं, बहुत ज्यादा झड़ रहे हैं तो आप समझ जाइए कि आपको प्रोटीन की कमी हो रही है.

7- शरीर में प्रोटीन और कैल्शियम की कमी से नाखून भी टूटने लगते है.

8- प्रोटीन की कमी से शरीर अचानक से फूला हुआ और मोटा लगने लगता है.

9- शरीर में प्रोटीन की कमी से बहुत थकान रहती है. प्रोटीन से शरीर को एनर्जी मिलती है.

10- प्रोटीन की कमी से बार-बार शरीर के किसी भाग में इंफेक्शन की शिकायत होने लगती है.