स्वास्थ्य
उंगलियां चटकाना होता है बेहद खतरनाक : इस बुरी आदत से ऐसे पाएं छुटकारा
Paliwalwaniअकसर लोगों की आदत होती है कि, वो बैठे बैठे अपनी उंगलियां चटकाते रहते हैं। आमतौर पर लोग ऐसा घबराहट, बोरियत या खालीपन के समय करते हैं। ज्यादातर ये आदत लोगों को बचपन में ही पड़ जाती है, जब बच्चा किसी को उंगलिया चटकाते हुए देखता है तो वो भी इसे दोहराने लगता है।
एक बार से दो बार और फिर ये आदत बन जाती है। जिन लोगों की उंगलियों को चटकाने की आदत होती है वो अगर अपने तय समय पर उंगलियां ना चटकाएं तो उन्हें ऐसा लगता है कि, मानो उंगलियों में भारीपन आ गया हो। हालांकि, लोगों को ये पता ही नहीं होता कि, उनकी ये आदत उन्हें कितना नुकसान पहुंचा सकती है। राजधानी भोपाल के हड्डी रोग विशेषज्ञ डॉ.चंचल शर्मा ने बताया कि, उंगलिया चटकाने की आदत व्यक्ति को गंभीर जोड़ों के दर्द यानी गठिया तक का शिकार बना सकती है।
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क्या कहते हैं चिकित्सक
डॉ. शर्मा ने बताया कि, हर दो हड्डियों के जोड़ में एक प्रकार का लिक्विड होता है, जो शरीर के हर बॉडी पार्ट को मूव करने में मदद करता है। मेडिकल भाषा में इसे लिगामेंट साइनोवायल फ्लूइड कहा जाता है। जो हड्डियों की ग्रीसिंग का काम करता है, लेकिन जब बार बार उंगलियां चटकाई जाती हैं तो इससे ये लिगामेंट कम होने लगता है, जिस कारण से हड्डियों में रगड़ पैदा होने लगती है। इस खाली जगह पर काबर्न डाई ऑक्साइड इकट्ठा हो जाता है, जिसके कारण जोड़ का दर्द शुरु हो जाता है, जो आगे चलकर गठिया में बदल जाता है।
- बार-बार उंगलियों को चटकाने से इनमें खिंचाव होने लगता है। नतीजा ये होता है कि, हड्डियों में रगड़ पैदा हो जाती है। कुछ समय बाद ये आर्थराइटिस यानी गठिया में बदल जाता है। उंगलियां चटकाने से ज्वाइंट्स में सूजन आ जाती हैं जो बार बार चटकाने से गंभीर सूजन और दर्द का कारण बन जाते हैं। उंगलियों को छूने भर से वहां दर्द होता है। सॉफ्ट टिश्यूज में सूजन आ जाने से ये जीवनभर की समस्या का रूप ले लेता है।
- अगर आपको भी उंगलिया चटकाने की आदत पड़ गई है और बिना उंगलियां चटकाए राहत नहीं मिलती तो आपके लिए ये चिंता का विषय है। इस घातक आदत से छुटकारा पाने के लिए आज ही से खुद को बिजी रखना शुरू कर दें ताकि, आपका ध्यान उंगलियां चटकाने पर नहीं जाए। क्योंकि, जब भी व्यक्ति के हाथों को कोई काम नहीं होता तो वह उंगलियां चटकाने के लिए उत्साहित होता है।
- जब भी हाथ उंगलियों को चटकाने की ओर बढ़े आप हाथ में कोई भी चीज ले लें। ताकि आपको तुरंत याद आ जाए कि, उंगलियां नहीं चटकाना।
- चिकित्सकों की माने तो जिस व्यक्ति को उंगलियां चटकाने की आदत हो और वो सिर्फ एक हफ्ते ही इस पर कंट्रोल कर ले तो उसकी ये आदत छूट सकती है।