इन आसान तरीकों से ब्लड शुगर लेवल रहेगा कंट्रोल
स्वास्थ्य. डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है, जिसे स्थायी रूप से खत्म नहीं किया जा सकता. हां, इसे स्वस्थ खानपान, जीवनशैली अपनाकर कंट्रोल में जरूर रखा जा सकता है. खासकर, यह तब संभव है, जब आपका शुगर लेवल काबू में रहे. अधिक बढ़ा हुआ रक्त शर्करा का स्तर शरीर के कुछ अंगों जैसे आंखों, हार्ट, किडनी पर नकारात्मक असर डालता है. ऐसे में जरूरी है ब्लड में शुगर लेवल को कंट्रोल में बनाए रखना. हाई ब्लड शुगर को हाइपरग्लाइसीमिया भी कहते हैं. शरीर इंसुलिन का निर्माण करके शुगर लेवल को मैनेज करता है. शरीर में इंसुलिन का निर्माण कम होने से शुगर लेवल हाई हो सकता है. इसके अलावा, कई अन्य फैक्टर्स भी ब्लड शुगर लेवल को प्रभावित करते हैं, जैसे लिवर का अधिक ग्लूकोज बनाना, शरीर में इंसुलिन कम बनना या शरीर इंसुलिन का सही तरीके से इस्तेमाल नहीं कर पाता है. इनके अलावा, स्ट्रेस, अनहेल्दी खानपान, कुछ दवाओं का सेवन, फिजिकली कम एक्टिव रहना, बैठे रहना भी रक्त शर्करा को प्रभावित करता है. इसके लिए आप कुछ ईजी टिप्स अपनाकर शुगर लेवल को मैनेज कर सकते हैं.
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