Weight Loss : खाने में ऐसे करे आलू का प्रयोग, वजन कम करने में मिलेगी मदद

स्वास्थ्य. आज कल बढ़ता वजन लोग में आम बात है, जिसके चलते वजन कम करने के लिए लोग तरह-तरह के तरीके अपनाते हैं, कोई जिम जाता है तो कोई रनिंग करके वजन घटाने की कोशिश करता है, लेकिन आज हम आपको वजन कम करने के लिए ऐसा तरीका बताएंगे, जिसमें ना तो आपको जिम जाना पड़ेगा और न ही रनिंग करनी होगी. तो आइए जानते है कैसे आलू से वजन कैसे कम किया जा सकता है.

बदले आलू खाने का तरीका

वैसे तो आलू खाने से अधिकतर लोगों का वजन बढ़ता है, जैसे कि आलू को उबालकर कर अगर सीधे तौर पर पराठा, टिक्कियां, मसालेदार आलू, या फिर तलकर आलू का सेवन करेंगे तो सीधे तौर पर आपका वजन बढ़ेगा, लेकिन वजन घटाने के लिए आलू पकाने और सेवन का तरीका अलग है. यदि आप सही तरीके से आलू पकाकर खाते हैं, तो इससे वजन नहीं बढ़ता है. इससे वजन घटाने में भी मदद मिलती है.

आलू में होते हैं ये पोषक तत्व

आलू में विटामिन ए, विटामिन सी, पोटेशियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, आयन और जिंक जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं. आलू खाने से कई तरह के लाभ मिलते है. यानी आलू में पाए जाने वाले पोषक तत्वों से आप आसानी से अपना वजन कम कर सकते हैं.