घर पर ही इन टेस्ट से पता करें कितना हेल्दी है आपका Liver, इन बातों पर देना होगा ध्यान

लिवर हमारी बॉडी के सबसे जरूरी अंगों में से एक है। ये पाचन में मदद करने से लेकर बॉडी से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने, रक्त को शुद्ध करने के साथ-साथ बॉडी फंक्शन के लिए महत्वपूर्ण लगभग 500 कामों में योगदान करता है। ऐसे में लिवर की सेहत पर ध्यान देना बेहद जरूरी हो जाता है।

हालांकि, आज की बदलती लाइफस्टाइल और खानपान की खराब आदतों के चलते अधिकतर लोग फैटी लिवर (Fatty Liver) की समस्या से परेशान रहने लगे हैं। इतना ही नहीं, युवाओं में भी फैटी लिवर की समस्या बेहद आम हो गई है। अधिक परेशानी की बात यह है कि पीड़ित को लंबे समय तक इस बीमारी का एहसास नहीं हो पाता है, जिससे भी समय के साथ ये समस्या ज्यादा बढ़ने लगती है।

इसी कड़ी में हाल ही में हार्वर्ड से प्रशिक्षित डॉ सौरभ सेठी ने अपने इंस्टाग्राम हैंडल पर एक वीडियो शेयर किया है। इस वीडियो में डॉ सेठी ने 4 ऐसे टेस्ट बताए हैं, जिनकी मदद से आप घर पर ही अपनी लिवर की सेहत का पता लगा सकते हैं। आइए जानते हैं इस बारे में विस्तार से-

टेस्ट नंबर 1- स्किन और आंखों के रंग पर दें ध्यान

लिवर स्पेशलिस्ट बताते हैं, लिवर की सेहत का पता लगाने के लिए सबसे पहले अपनी स्किन और आंखों के रंग पर ध्यान दें। खासकर नेचुरल लाइट में अगर आपको स्किन का रंग पीला नजर आ रहा है या आंखों में पीलापन दिखाई देता है, तो तुरंतएक्सपर्ट्स से सलाह लें। ये लिवर से जुड़ी गंभीर परेशानी का संकेत हो सकता है।

टेस्ट नंबर 2- पेशाब के रंग पर दें ध्यान

डॉ सेठी के मुताबिक, अगर आपके पेशाब का रंग बहुत अधिक गाढ़ा है, तो ये भी लिवर से जुड़ी गंभीर परेशानी की ओर संकेत हो सकता है। नॉर्मल पेशाब का रंग हल्का पीला होता है।

टेस्ट नंबर 3- पेट पर दें ध्यान

लिवर में किसी भी तरह की परेशानी होने पर बॉडी में फ्लूड जमा होना शुरू हो जाता है। इससे खासकर पेट के निचले हिस्से पर सूजन बढ़ने लगती है। अगर आपको भी अपनी बॉडी में इस तरह का लक्षण नजर आ रहा है, तो बिना अधिक समय गवाए हेल्थ एक्सपर्ट्स से सलाह लें।

टेस्ट नंबर 4- मल का रंग

इन सब से अलग आप अपने मल के रंग पर ध्यान देकर भी लिवर की सेहत का हाल पता कर सकते हैं। अगर मल का रंग पेल यैलो है या आपको मिट्टी के रंग जैसा मल आ रहा है, तो ये अच्छा संकेत नहीं है। ऐसा लिवर से जुड़ी किसी तरह की परेशानी के चलते हो सकता है।