ये बुरी आदतें बना सकती है कैंसर का मरीज, इनसे हो जाएं सावधान, कैंसर का रिस्क बढ़ाने वाली बुरी आदतें जानिए

ज्यादातर लोगों को यही लगता है कि कैंसर के सेल्स अपने आप ही शरीर में पनपने लगते हैं ऐसा नहीं है, हमारी कुछ ऐसी भी आदतें होती है जो कैंसर होने का कारण बनती है। कारणों की बात करें तो इसमें खानपान से लेकर लाइफस्टाइल तक शामिल है। भारत में बढ़ रही कैंसर के मरीजों का संख्या ने सरकार को हैरत में डाल दिया है। हालिया रिपोर्ट्स के मुताबिक, 2025 तक कैंसर के मरीजों की संख्या बढ़कर 3 करोड़ तक पहुंच सकती है। आइए जानते है, आखिर हमारी कौन सी है वो आदतें है जिसकी वजह से कैंसर होने का खतरा है।

कैंसर का रिस्क बढ़ाने वाली बुरी आदतें

हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, हेल्दी फूड न खाना या खान पान में कमी करने की वजह से यह बीमारी आपको अपनी चपेट में ले सकती है। तंबाकू,बीड़ी,सिगरेट,पान मसाला और शराब का अधिक सेवन हमें कैंसर के नजदीक ढकेल देता है। तंबाकू जानलेवा है या तंबाकू से कैंसर हो सकता है, इन सब चेतावनियों के बावजूद इन आदतों से हम दूर नहीं रहते और खुद को धीरे-धीरे कैंसर का मरीज बना देते है।

जंक और पॉकेट वाले फूड से बचें

आज के दौर में लोग नेचुरल और हेल्दी हरी सब्जियां खाने कम कर दिए है जबकि अच्छे स्वाद के चक्कर में बाहर का खाना जैसे पैकेज्ड फूड, प्रोसेस्ड, जंक फूड खाना ज्यादा पसंद करते है। इनमें काफी मात्रा में केमिकल होते हैं जो शरीर के लिए बेहद घातक होते हैं और कैंसर को बुलावा देते है। खास बात यह है कि डब्ल्यूएचओ ने भी यह माना है कि चिकन,सलामी, सॉसेज जैसे नॉनवेज फूड्स जिसका सेवन लोग लगभग रोज करते है, इससे कैंसर होने का खतरा है। प्रदूषण,धुआं इन सबके संपर्क में ज्यादा आने वाले लोगों के लिए कैंसर का खतरा है।

जानिए कैसे बचें

हरी सब्जियों से भरपूर डाइट का सेवन करें।
केमिकल्स और पेस्टिसाइड्स के सम्पर्क में आने वाले फल और सब्जियों का सेवन ना करें।
फलों, हर्ब्स, सब्जियों आदि का सेवन करने से पहले उन्हें पानी से अच्छी तरह साफ करें।
हाई-फैटस, तले-भुने और पैकेटबंद फूड्स के सेवन से बचें।
तम्बाकू वाले उत्पाद जैसे सिगरेट, गुटका और बीड़ी आदि का सेवन बंद करें।
अल्कोहल या शराब का सेवन भी कैंसर का कारण बनता है।
योग और प्राणायम करें।
हेल्दी और नेचुरल चीजें, फल खाएं।