अब तो मुस्कुराइए : सिर्फ 2 मिनट में ब्लड प्रेशर, स्ट्रेस और दर्द से मिलेगा छुटकारा !

पुरानी कहावत है कि अगर आप हर समय हंसते और मुस्कुराते रहेंगे तो बड़ी से बड़ी समस्याएं दूर हो जाएंगी. आपकी एक मुस्कुराहट जिंदगी में बदलाव ला सकती है. हर साल अक्टूबर के पहले शुक्रवार को ‘वर्ल्ड स्माइल डे’ (World Smile Day) मनाया जाता है. इस बार 7 अक्टूबर यानी आज यह खास दिन सेलिब्रेट किया जा रहा है. जिंदगी में मुस्कुराते रहना बहुत जरूरी है. आपको जानकर हैरानी होगी कि हर दिन अगर आप मुस्कुराएंगे तो कई बीमारियों को चुटकियों में दूर कर सकते हैं. स्माइल करने से आपकी फिजिकल और मेंटल हेल्थ इंप्रूव हो जाती है. आज आपको बताएंगे कि मुस्कुराने से आपकी हेल्थ को कौन से बड़े फायदे होते हैं.

लुक में लग जाएंगे चार चांद

मुस्कुराने से आप मानसिक और शारीरिक रूप से खुश रहते हैं, जिससे आपकी खूबसूरती बढ़ जाती है. अगर आप रोज मुस्कुराना शुरू कर देंगे तो कुछ दिनों में ही आपके चेहरे पर निखार आ जाएगा. आप अट्रैक्टिव लगना शुरू हो जाएंगे और आपका सेल्फ-कॉन्फिडेंस भी बढ़ जाएगा. इससे आपको जल्द सफलता भी मिलेगी.

स्ट्रेस की हो जाती है छुट्टी

वेरीवेल माइंड की रिपोर्ट के मुताबिक मुस्कुराने से हमारे शरीर की थकान दूर हो जाती है और तनाव कम हो जाता है. खास बात यह है कि अगर आपके पास हंसने की कोई वजह नहीं है और फिर भी मुस्कुराते हैं, तब भी स्ट्रेस लेवल कम हो जाता है. ऐसे में अगर आप ज्यादा तनाव में हैं तो मुस्कुराने की कोशिश करें. इससे आपका मूड भी बेहतर हो जाएगा. मुस्कुराने से न्यूरोपेप्टाइड्स रिलीज होते हैं, जो मूड को बेहतर बना देते हैं.

कंट्रोल होता है ब्लड प्रेशर

दुनियाभर में करोड़ों लोग हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से जूझ रहे हैं. ब्लड प्रेशर बढ़ने से हार्ट अटैक समेत कई खतरनाक बीमारियों का जोखिम बढ़ जाता है. अगर आप हर दिन मुस्कुराएंगे तो आपका ब्लड प्रेशर कम हो जाएगा. कई स्टडी में यह बात सामने आ चुकी है. ब्लड प्रेशर के मरीजों को रोज हंसना और मुस्कुराना चाहिए.

मजबूत होती है इम्यूनिटी

कमजोर इम्यूनिटी वाले लोगों को बीमारियां जकड़ लेती हैं. इम्यूनिटी मजबूत करने के लिए तमाम लोग दवाइयों का सहारा लेते हैं, लेकिन अगर वे हर दिन हंसते व मुस्कुराते रहें तो नेचुरल तरीके से उनकी इम्यूनिटी बूस्ट हो जाएगी. इम्यूनिटी मजबूत होने से सीजनल फ्लू, सर्दी जुकाम और बुखार से बचाव किया जा सकता है.

दर्द से मिलेगा छुटकारा

अगर आपके शरीर में कहीं दर्द हो रहा है तो आप उसे मुस्कुराकर कम कर सकते हैं. मुस्कुराने से हमारे शरीर में एंडोर्फिन और सेरोटोनिन हार्मोन रिलीज होते हैं, जो नेचुरल पेन किलर का काम करते हैं. इससे आपका शरीर रिलैक्स महसूस करता है और मूड भी बेहतर होता है. मुस्कुराने से आपका दर्द हमेशा के लिए दूर हो सकता है.