लू से बचाव के लिये सलाह : खाली पेट घर से बाहर न जायें : ऐसे रखें खुद को सुरक्षित

इंदौर : वर्तमान समय में तापमान में तेजी से वृद्धि हुई है, गर्म हवाएं चलने लगी हैं, जिसके कारण लू लगने की आशंका बढ़ गई है। स्वास्थ्य विभाग द्वारा लू से बचाव के लिये विभिन्न उपाय अपनाने की सलाह दी गई है। नागरिकों से कहा गया है कि वे अनावश्यक रूप से धूप में नहीं घूमें। घर से बाहर निकलते समय पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं, खाली पेट घर से बाहर न जायें, इससे लू लगने का खतरा बढ़ जाता है। दिन में कम से कम 12 से 15 गिलास पानी जरूर पियें। लू से बचाव के लिए देशी घरेलू उपाय आम का पना, नीबू का पानी एवं प्याज के रस का उपयोग करें।

बाहर निकलते समय सूती कपड़े से चेहरा और सर ढक़कर रखें तथा पानी साथ में जरूर रखें। पहनने के लिए सूती कपड़ों का अधिक उपयोग करें। अगर लू के लक्षण जैसे मितली आने, गला सूखने तथा बुखार का प्रकोप होने जैसा लगे तो तत्काल डॉक्टर से संपर्क करके उचित उपचार करायें। स्वास्थ्य विभाग द्वारा ठन्डे वातावरण से गरम या गरम वातावरण से ठण्डे में अचानक न जाने की भी सलाह दी गई है।

ऐसे रखें खुद को सुरक्षित

• लू से बचाव के लिए हर वक्त सावधान रहें। ज्यादा समय घर पर ही रहें।

• अति आवश्यक कार्य होने पर ही दोपहर में घर से बाहर निकलें।

• जब भी घर से बाहर निकले पर्याप्त मात्रा में पानी पीकर ही निकलें।

• खाली पेट घर से बाहर न निकलें। खाली पेट रहने पर लू से पीड़ित होने की संभावना ज्यादा बढ़ जाती है।

• दिन में हर रोज 12 से 15 ग्लास पानी प्रतिदिन पीएं।

• लू से बचाव के लिए देशी घरेलु उपाए अपनाएं।

• धूप से बचाव के लिए सूती कपड़े से शरीर व सिर ढककर रखें।

• तरल पेय पदार्थों का इन दिनों ज्यादा करें।

• लू के लक्षण नजर आने पर तत्काल चिकित्सक से परामर्श लें।