गर्मियों का मौसम शुरू हो गया है, इस मौसम में सबसे ज्यादा एनर्जी की कमी होती है। ऐसे में गर्मियों के मौसम में हेल्दी खाने की सलाह दी जाती है। ऐसे में किशमिश एक ऐसा ड्राईफूड है जो आपके शरीर में एनर्जी बनाए रखता है। लेकिन बता दें कि गर्मियों में सीमित मात्रा में ही किशमिश का सेवन किया जाए तो यह सेहत के लिए बेहद ही उपयोगी होती है। जिसके बारे में हम आपको बताते हैं।
किशमिश एक ऐसी चीज है जो स्वाद के साथ-साथ सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद मानी जाती है, किशमिश में फॉस्फोरस, पोटैशियम और कैल्शियम पर्याप्त मात्रा में पाए जाते हैं। इसके अलावा किशमिश में फाइबर भी भरपूर पाया जाता है, ऐसे में अगर आप भी हर दिन 8 से 10 किशमिश का सेवन हर दिन करते है तो इससे आपको कई फायदे मिलेंगे, खासकर गर्मियों में किशमिश को भिगोकर खाना चाहिए।
किशमिश खून बढ़ाने में सहायक मानी जाती है, इसमें विटामिन बी कॉम्पलेक्स पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है जो शरीर में खून की कमी नहीं होने देता हैं। अगर आप हर दिन किशमिश खाते है तो इससे सेहतमंद भी रहेंगे और आपके शरीर में खून की कमी भी नहीं होगी।
