गलत खानपान और जीवनशैली से हाई कोलेस्ट्रॉल तेजी से बढ़ रहा है। यह हार्ट अटैक, स्ट्रोक और हाई ब्लड प्रेशर जैसे गंभीर रोगों का कारण बन सकता है। आइए जानें तुलसी का सेवन कैसे करें?
तुलसी में मौजूद औषधीय गुण हाई कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में कारगर हैं। यह एक आयुर्वेदिक समाधान है जो शरीर की इम्यूनिटी को भी बढ़ाता है। तुलसी की पत्तियों में विटामिन C, विटामिन A, जिंक, कैल्शियम, आयरन और क्लोरोफिल जैसे जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर को मजबूत बनाते हैं। तुलसी के पत्तों का पाउडर बनाकर पानी में मिलाकर पीना बैड कोलेस्ट्रॉल को घटाने में मदद करता है। यह नसों की सफाई कर ब्लड सर्कुलेशन को सुधारता है। रोजाना सुबह 2 चम्मच तुलसी का जूस पीने से भी कोलेस्ट्रॉल लेवल कम होता है। यह दिल को स्वस्थ रखने में सहायक होता है। तुलसी की पत्तियों को चबाने से दांतों के इनेमल को नुकसान पहुंच सकता है। इसलिए तुलसी का सेवन पाउडर या जूस के रूप में करना बेहतर होता है। फैटी फूड्स, स्मोकिंग और इन एक्टिव लाइफ स्टाइल हाई कोलेस्ट्रॉल की प्रमुख वजह हैं। समय रहते इसे कंट्रोल करना बहुत जरूरी है।
कोलेस्ट्रॉल से संबंधित लक्षण दिखने पर डॉक्टर से तुरंत संपर्क करें। खुद से इलाज करना नुकसानदायक हो सकता है।
