Health Tips: सिर्फ एक आंवला शरीर से निचोड़ देगा सारा कोलेस्ट्रॉल, ऐसे करें इस्तेमाल, जानिए Amla के अचूक फायदे

Cholesterol Control Tips: हर कोई हमेशा फिट और हेल्दी रहना चाहता है, लेकिन हमारे शरीर में कुछ ऐसी चीजें हैं, जिनके ऊपर-नीचे होने से कई स्वास्थ्य समस्या शुरू हो जाती है। ऐसे ही हमारे शरीर को सही तरह से कार्य करने के लिएकी आवश्यकता होती है, लेकिन कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ने से कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है। गंदा कोलेस्ट्रॉल हमारे नसों में जमने लगता है, जिससे रक्त का स्त्राव बाधित होता है। जिसके चलते खून शरीर के हर हिस्से तक सही तरह से नहीं पहुंच पाता और कई शारीरिक समस्याएं होने शुरू हो जाते हैं।

कोलेस्टॉल कैसे कम करें?

शरीर में कोलेस्टॉल का स्तर बढ़ने से दर्द रहने लगता है और हार्ट अटैक का खतरा भी बढ़ने लगता है। कोलेस्टॉल को कंट्रोल करना बहुत ही आवश्यक हो जाता है। ऐसे में कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए आंवला बहुत ही असरदार हो सकता है। आंवला कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने के लिए एक प्रभावी प्राकृतिक उपाय है। इसमें विटामिन C, एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं, जो हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं।

आंवला के कोलेस्ट्रॉल घटाने वाले लाभ

• LDL (खराब कोलेस्ट्रॉल) को कम करता है, आंवला खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करके धमनियों को साफ रखने में मदद करता है।
• HDL (अच्छे कोलेस्ट्रॉल) को बढ़ाता है, यह अच्छे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाकर हृदय को सुरक्षित रखता है।
• धमनियों को लचीला बनाता है, आंवला रक्त प्रवाह में सुधार करता है और ब्लॉकेज को रोकता है।
• लिपिड प्रोफाइल को संतुलित करता है, इसका नियमित सेवन हृदय रोगों की संभावना को कम करता है।

कोलेस्ट्रॉल के लिए कैसे करें आंवला का सेवन?

• आंवला जूस- रोज सुबह खाली पेट आंवले का जूस पीने से कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित रहता है।
• आंवला पाउडर- इसे पानी या शहद के साथ मिलाकर लें।
• आंवला का मुरब्बा- स्वादिष्ट होने के साथ-साथ यह स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।
• सलाद में आंवला- इसे कच्चे रूप में खाएं।

आंवला के फायदे

आंवला न केवल कोलेस्ट्रॉल, बल्कि हाई डायबिटीज और मोटापे को भी कंट्रोल करता है। इसके नियमित सेवन से दिल मजबूत होता है और इम्यून सिस्टम बेहतर होता है। ।