ये घरेलू उपाय देंगे सांस की तकलीफ में असरदार फायदें

कई लोगों को सांस लेने में तकलीफ का सामना करना पड़ता है। चलिए जान लेते हैं कि इस तकलीफ को कम करने के लिए किन घरेलू उपाय को अपनाना चाहिए।

सांस लेने में तकलीफ होने पर गर्म पानी की भाप लें। डॉक्टर भी ऐसी स्थिति में भाप लेने की ही सलाह अक्सर देते हैं।

सांस लेने में परेशानी होने पर तुलसी और शहद की चाय पिएं। इससे गले में जमा बलगम बाहर निकल जाएगा और सांस न आने की समस्या कम हो जाएगी।

सांस लेने में किसी परेशानी का सामना करना पड़ता है तो हल्दी का दूध पिएं। एक्सपर्ट्स बताते हैं कि हल्दी के औषधीय गुण सांस की तकलीफ को कम करते हैं।

सांस लेने में होने वाली तकलीफ को कम करना चाहते हैं तो सौंफ का पानी पिएं। इस ड्रिंक का सेवन करने से ब्रीदिंग से जुड़ी समस्या दूर हो जाती है।

सांस लेने में समस्या का सामना करना पड़ता है तो लहसुन का सेवन करें। लहसुन को कच्चा ही चबाकर खाया जा सकता है।

जब आपको सांस सही से न आए तो तुरंत गर्म पानी से गरारे कर लें। इससे पूरे गले की सफाई होगी और सांस आने की बाधा समाप्त हो जाएगी।

सांस लेने की तकलीफ को कम करना चाहते हैं तो योगासन करें। कुछ प्राणायाम करने से सांस से जुड़ी समस्या समाप्त हो जाती है।