मस्तिष्क की क्षमता बढ़ाने के लिए करे इन योग को अपनी दिनचर्या में शामिल

मस्तिष्क की क्षमता बढ़ाने के लिए ध्यान और योग को दिनचर्या का हिस्सा बना लें। योग एक्सपर्ट्स ने कुछ ऐसे फायदेमंद योगासन के बारे में बताया है, जो दिमाग की ताकत को बढ़ाने का काम करते हैं।

रोजाना सुबह के समय सर्वांगासन का अभ्यास करना फायदेमंद होता है। इससे दिमाग का रक्त प्रवाह बेहतर होता है, जिससे सोचने की क्षमता बढ़ती है।

दिमाग की एकाग्रता बढ़ाने के लिए पद्मासन का अभ्यास किया जाता है। इस आसन का नियमित अभ्यास करने से हर काम में ध्यान लगता है।

ब्रेन पावर बढ़ाने के लिए प्राणायाम का अभ्यास करना भी अच्छा माना जाता है। भ्रामरी प्राणायाम को आप सुबह के समय कर लेंगे तो एकाग्रता और याददाश्त तेज होगी।

रोजाना बालासन करने से दिमाग की सेहत को दुरुस्त रखा जा सकता है। दिमाग में चल रहे गैर जरूरी विचारों पर नियंत्रण पाने में भी इस आसन से मदद मिलती है।

खाना खाने के बाद भी आप वज्रासन की मुद्रा में बैठ सकते हैं। इस आसन का अभ्यास करने से दिमाग की ताकत बढ़ाने में मदद मिल सकती है।

किसी भी काम को करते समय ध्यान भटकता रहता है तो अनुलोम-विलोम प्राणायाम कर लें। इससे ब्रेन पावर बढ़ाने में मदद मिलती है।

अगर आप हलासन का अभ्यास नियमित तौर पर कर लेते हैं तो दिमाग की याददाश्त को बढ़ाने में आपको कोई परेशानी नहीं होगी।