सर्दियों में तिल खाने के है बहुत से फायदे...

सर्दियों में अगर आपकी हड्डियों से कट-कट की आवाज आती है, तो इसके लिए आपको तिल का सेवन करना चाहिए क्योंकि इसमें कैल्शियम, मैग्नीशियम और जिंक की अच्छी मात्रा होती है।

तिल फाइबर और हेल्दी फैट्स का रिच सोर्स माने जाते हैं। जिनका सेवन करने से वेट लॉस हो सकता है। आपको भी इनका सेवन करना चाहिए।

सर्दियों में डायबिटीज के मरीजों को तिल जरूर खाने चाहिए। इसमें मौजूद फाइबर ब्लड शुगर को कंट्रोल में रहते हैं।

सर्दियों में अक्सर हमारी इम्यूनिटी वीक हो जाती है। अगर आप भी अपनी इम्यूनिटी मजबूत करना चाहते हैं, तो इसके लिए तिल का सेवन किया जा सकता है। ये एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं।

कई स्टडी में ऐसा पाया गया है कि तिल में फाइबर जैसे पोषक तत्व होते हैं। इसके सेवन से कब्ज जैसी गंभीर समस्या से निजात मिल सकती है।