मोटापा कम करना है तो करे केवल इस एक फल का सेवन, कुछ ही हफ्तों में दिखने लगेगा असर

पेट की चर्बी कम कर देगा पपीता बस ऐसे करना है सेवन

पपीता एक सुपर फ़ूड है जो शरीर को ढेरो फायदे पहुंचाने के साथ साथ वजन घटाने में भी मदद करता है

यह विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट्स का एक अच्छा स्त्रोत है

पपीते में फाइबर की मात्रा अधिक होती है 100 ग्राम पपीते में करीब 2.5 ग्राम फाइबर होता है जो पेट की चर्बी घटाने में मदद करता है

फाइबर की वजह से आपका पेट लम्बे समय तक भरा रहता है जिससे आप बार बार खाने से बचते है

पपीते में कैलोरी कम होती है इस वजह से यह वजन घटाने में मदद करता है

100 ग्राम पपीते में 30 से 40 ग्राम कैलोरी होती है. वजन कम करने के लिए नाश्ते में इसका सेवन करना बहुत अच्छा होता है

आप लंच या डिनर में भी हाई कैलोरी फूड्स को पपीते से रिप्लेस कर सकते है, इसका सेवन आप जूस और शेक के रूप में भी कर सकते है

पपीते में अन्य फलो के मुकाबले फैट भी कम होता है

100 ग्राम पपीते में केवल 0.4 ग्राम फैट होता है जो इसे वजन कम करने के इच्छुक लोगो के लिए बेहतर विकल्प है