Acidity : पेट में बन रही गैस नहीं छोड़ रही पीछा तो ये फल दिलाएगा आराम, खाते ही तुरंत दूर होगी एसिडिटी की समस्या

आज के लाइफस्टाइल और खान-पान गैस की समस्या बहुत परेशान करती है। अगर आप समय पर ठीक से खाना नहीं खाते हैं या फिर बहुत ज्यादा खाते हैं और ज्यादा तेल वाला खाना खाते हैं तो एसिडिटी की समस्या अधिक बढ़ने का खतरा होता है। एसिडिटी एक आम पाचन समस्या है जो आमतौर पर तब होती है जब आप सोने से पहले बहुत हैवी खाना खाते हैं। लेकिन, देर से खाना और देर से सोना आजकल की आदत बन गई है। जिससे एसिडिटी की समस्या बढ़ने की संभावना अधिक होती है।

ऐसे में सुबह उठते ही पेट में भारीपन, जलन या खट्टी डकारें आने लगती हैं। एक्सपर्ट्स के मुताबिक, एसिडिटी की समस्या से निजात पाने के लिए खाली पेट केला खाना बहुत ही फायदेमंद होता है।

एसिडिटी से राहत पाने के लिए करें ये काम

केला पाचन के लिए बहुत अच्छा होता है। केला आसानी से पच जाता है। केला के प्रभाव को कम करता है। केले में पोटैशियम और फाइबर की अधिक होती है, जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है और एसिडिटी जैसी समस्याओं से बचाता है।

केला खाने का सही तरीका

केला खाना स्वास्थ्य के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है, लेकिन केले के सेवन सही तरह से करना भी जरूरी है। सुबह उठते ही खाली पेट एक या दो केले खाने से एसिडिटी से राहत मिलेगी। इसके अलावा केले को दही या सलाद के साथ भी खाया जा सकता है।

एसिडिटी होने पर रखें इन बातों का ध्यान

सुबह उठते ही एक गिलास गर्म पानी पीने से एसिडिटी कम हो जाएगी। खाली पेट चाय या कॉफी पीने से एसिडिटी बढ़ती है। इसलिए बेहतर होगा कि सुबह कुछ मिनटों के लिए इससे परहेज करें।

एसिडिटी से बचने के उपाय

एसिडिटी की समस्या से बचने के लिए सोने से कम से कम तीन घंटे पहले खाना खाना चाहिए है। ताकि खाने को पचने के लिए पर्याप्त समय मिल सके। इसके अलावा अगर आपको सोने से पहले भूख लगती है, तो खिचड़ी या कुछ हल्का खाना खाएं।