गर्मी का मौसम शुरू हो गया है. इस मौसम में शरीर को पर्याप्त पानी देना बेहद जरूरी है. लेकिन क्या आप जानते है, पानी पीने का सही तरीका क्या है ? मानव शरीर का 70 फीसदी हिस्सा पानी से बना हुआ है. हमारे दिमाग को सही तरीके से काम करने के लिए 80 फीसदी पानी की जरूरत पड़ती है. वहीं फेफड़े को 90 फीसदी, खून को 83 फीसदी, हड्डियों को 30 फीसदी और स्किन को 64 फीसदी पानी की आवश्यकता होती है.
गर्मी के मौसम ने दस्तक दे दी है. अब डिहाइड्रेशन से बचने के लिए ज्यादा से ज्यादा पेय-पदार्थों के सेवन पर ध्यान देना जरूरी है. ऐसे में हर रोज 8-10 गिलास पानी पीने की सलाह दी जाती है. मगर इतना ही काफी नहीं है, पानी पीने का सही तरीका भी मालूम होना चाहिए.
खड़े होकर ना पिएं पानी : हम अक्सर जल्दबाजी में या किसी अन्य वजह से खड़े होकर पानी पीने लगते हैं. जानकारों की मानें तो यह सही तरीका नहीं है. जब आप खड़े होकर पानी पीते हैं तो शरीर को जरूरी न्यूट्रिएंट्स पूरी तरह से नहीं मिल पाते हैं.
पानी पीने का सही तरीका : बैठकर पानी पीने से पानी पूरे शरीर में फैलता है, जो बेहद जरूरी है. हमारा शरीर इस तरह से डिजाइन किया गया है कि बैठकर पीने से सबसे ज्यादा फायदा होता है. इससे पानी मस्तिष्क तक पहुंचता है और शरीर पूरी तरह सक्रिय होता है. ऐसा करने से पाचन तंत्र भी ठीक रहता है और शरीर की गंदगी बाहर निकालने में मदद मिलती है.